Hvad er kognitiv terapi?

Kognitiv terapi er en evidensbaseret metode, hvor vi arbejder med sammenhængen mellem tanker, følelser og adfærd for at bryde uhensigtsmæssige mønstre.

Hvor mange sessioner skal jeg typisk regne med?

De fleste oplever varig effekt efter 8–12 sessioner, men forløbets længde tilpasses altid dine individuelle behov.

Hvordan foregår en typisk session?

En standard-session varer 50 minutter og består af kort opfølgning, identifikation af negative tankemønstre og konkrete øvelser til hjemmebrug.

Hvor foregår terapien?

Alle sessioner foregår fysisk i min klinik på Østerbro, i et roligt og fortroligt miljø.

Hvad koster en session, og hvordan betaler jeg?

Pris pr. session er 900 kr. Betaling kan ske med MobilePay, Dankort eller via faktura. Afbud skal ske senest dagen før kl. 12, ellers opkræves fuld pris.

Er kognitiv terapi egnet til alle?

Kognitiv terapi er velegnet til voksne med angst, depression, stress eller lavt selvværd, men jeg tilpasser altid til den enkelte klient.

Kognitiv terapi Østerbro – René Sabransky

Få hjælp til at forstå og omstrukturere tanker, følelser, kropsreaktioner og adfærd, så du kan møde livet med større ro.

Forstå ABCD-modellen

I kognitiv terapi arbejder vi med de fire kerneelementer:

A (Adfærd):Hvad du foretager dig
B (Belief/Tanke):De tanker, der udløser følelser
C (Consequence/Følelse):De følelser, du oplever
D (Disputation):At udfordre og omstrukturere tankerne

Hvorfor vælge kognitiv terapi?

Praktiske redskaber til at ændre uhensigtsmæssige tanker
Dokumenteret effekt på angst, depression og stress
Fokus på her-og-nu-forandring
Metodisk arbejde med automatiske negative tanker

Sådan foregår en session

Indledende samtale & målsætning
Identifikation af uhensigtsmæssige tanker og mønstre
Omstrukturering af negativ selvsnak
Øvelser til hjemmebrug mellem sessionerne

Som specialist i kognitiv terapi på Østerbro tilbyder René Sabransky kognitiv terapi i hele København.

Uanset om du bor på Amager, Nørrebro eller Vesterbro, er du velkommen i mit trygge terapirum.

Ofte stillede spørgsmål om kognitiv terapi

Hvad er kognitiv terapi?: Kognitiv terapi er en evidensbaseret metode, hvor vi arbejder med sammenhængen mellem tanker, følelser og adfærd for at bryde uhensigtsmæssige mønstre.
Hvor mange sessioner skal jeg typisk regne med?: De fleste oplever varig effekt efter 8–12 sessioner, men forløbets længde tilpasses altid dine individuelle behov.
Hvordan foregår en typisk session?: En standard-session varer 50 minutter og består af kort opfølgning, identifikation af negative tankemønstre og konkrete øvelser til hjemmebrug.
Hvor foregår terapien?: Alle sessioner foregår fysisk i min klinik på Østerbro, i et roligt og fortroligt miljø.
Hvad koster en session, og hvordan betaler jeg?: Pris pr. session er 900 kr. Betaling kan ske med MobilePay, Dankort eller via faktura. Afbud skal ske senest dagen før kl. 12, ellers opkræves fuld pris.
Er kognitiv terapi egnet til alle?: Kognitiv terapi er velegnet til voksne med angst, depression, stress eller lavt selvværd, men jeg tilpasser altid til den enkelte klient.

Da jeg ofte er optaget i løbet af dagen vil jeg opfordre dig til at skrive en sms til 3029 7676 om din henvendelse, så vender jeg hurtigst muligt tilbage til dig.

Psykolog Rene Sabransky.

Århusgade 88
2100 københavn Ø

Tlf: 3029 7676
CVR-nr: 29578389